بناء نظامك الغذائي المثالي في 5 خطوات سهلة

تعرّف على حقيقة التغذية، واتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، وبناء العضلات، وتناول الطعام الصحي، وتخطيط الوجبات، وفقدان الدهون

$ 150.00

مقدمة

3الدروس · 11 س
- المقدمة وما سوف تتعلمه
  
  معاينة مجانية
- شرح السعرات الحرارية
- تحديد كمية السعرات الحرارية المثالية لك
العناصر الغذائية الكبرى: البروتين والدهون والكربوهيدرات

3الدروس · 4 س 5 د
- مقدمة عن المغذيات الكبرى
- ورقة الغش للمغذيات الكبرى
- شرح البروتين
  
  معاينة مجانية
توقيت الوجبات: متى يجب أن تأكل للحصول على أفضل النتائج

2الدروس · 6 س
- مقدمة حول توقيت الوجبات
- توقيت البروتين